Posts Tagged ‘AutoAjuda’

ABRACE O COLEGA AO LADO

14/05/2010

NÃO, NÃO É DISCURSO RELIGIOSO NEM PALESTRA DE AUTOAJUDA. É UM PEDIDO DE TIFFANY FIELD, DIRETORA DO INSTITUTO DE PESQUISAS DO TOQUE DA UNIVERSIDADE DE MIAMI. SEGUNDO ELA, O CONTATO FÍSICO FAZ MARAVILHAS POR SUA SAÚDE FÍSICA E MENTAL. PODE REDUZIR DEPRESSÃO, ESTRESSE E AGRESSIVIDADE. E ATÉ MESMO COMBATER O CÂNCER

Planeta Sustentável – Eduardo Szklarz

“Como o toque pode melhorar nossa saúde?
Vamos começar pela conclusão do estudo mais revolucionário: uma simples massagem é capaz de ajudar nosso sistema imunológico. A ponto de fortalecer o corpo contra o câncer.

Como?
A massagem aumenta o número de células conhecidas como NK [sigla para natural killers, inglês para “assassinas naturais”]. Elas são responsáveis pelo combate do corpo contra infecções virais e células cancerosas. Descobrimos isso em 2005, em um estudo com mulheres que sofriam de câncer de mama. Aquelas que tinham passado por terapia com massagem tiveram aumento no nível de células NK e de linfócitos [células decisivas na defesa do organismo] durante o período do estudo. Isso mostra a importância da massagem como terapia complementar às já usadas contra o câncer.

Que outras doenças o contato físico combate?

Pode ajudar a reduzir depressão e ansiedade. Não é à toa que as pessoas ficam mais felizes e relaxadas quando abraçam amigos. Ou que vendedores dão tapinhas nas nossas costas…” (Leia e comente)

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VIRE MANDELA EM 15 LIÇÕES

11/04/2010

LIVRO SOBRE O POLÍTICO SULAFRICANO DIVIDE-SE EM 15 CAPÍTULOS COM ENSINAMENTOS SOBRE OS CAMINHOS PERCORRIDOS POR ELE

Época – Juliano Machado

“Não é difícil admirar a história de Nelson Mandela, o pai da África do Sul multirracial que pôs fim ao regime de dominação branca do apartheid nos anos 90. Complicado mesmo é tentar reproduzir no dia a dia o modo de vida que o tornou um dos maiores estadistas do século XX. Em Os caminhos de Mandela: Lições de vida, amor e coragem (Editora Globo, 240 páginas, R$ 29,90), o jornalista americano Richard Stengel se aventura a definir os 15 principais ensinamentos da trajetória de Mandela. Cada capítulo traz uma das lições, no tom imperativo dos livros motivacionais. Elas vão desde “seja ponderado” e “conheça seu inimigo” até “encontre sua própria horta”.

Nos Estados Unidos, o livro foi classificado na categoria autoajuda. Stengel diz não gostar do rótulo. “Gostaria, sim, que os leitores levassem para sua vida o que Mandela tem a ensinar,…” (Leia e comente)