Posts Tagged ‘Exercício Físico’

8 BOAS IDÉIAS

07/02/2010

OPÇÕES INTELIGENTES DE LAZER PODEM AJUDÁ-LO A REDUZIR O ESTRESSE, FORTALECER O SISTEMA IMUNOLÓGICO
E AUMENTAR A AUTOESTIMA

VivaSaúde – André Bernardo

“Pela manhã, eles mal acordam e já estão no celular, resolvendo problemas do escritório. Na hora do almoço, não se alimentam direito, de tão preocupados que estão com a reunião das 16 h. À noite, quando chegam em casa, em vez de se refestelarem na cama para uma revigorante noite de sono, varam a madrugada na frente do computador.

Esforçados, detalhistas e exigentes, os workaholics – termo inglês que designa pessoas viciadas em trabalho – não sabem a hora de parar. E, nas raras vezes que conseguem, só pensam em metas, prazos e custos. “Pouquíssimas pessoas sabem viver. A grande maioria apenas sobrevive”, afirma o preparador físico Nuno Cobra.

Abaixo o controle remoto
Pensando nisso, a VivaSaúde ouviu especialistas das mais diferentes áreas e preparou um roteiro com oito opções saudáveis e prazerosas para você aproveitar melhor o seu…” (Leia e comente)

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EMAGRECI ESCREVENDO UM BLOG

21/08/2009

gordinha 2

Boa Forma – Marcia Di Domenico – Foto: Caio Mello

“COM VÁRIAS DIETAS NA BAGAGEM E UM COMPUTADOR, AS MULHERES QUE VOCÊ VAI CONHECER NESTA REPORTAGEM DESCOBRIRAM UMA ATIVIDADE PARA LÁ DE EFICIENTE PARA EMAGRECER: TECLAR. ESCREVENDO AS EXPERIÊNCIAS DELAS
(E LENDO AS DAS COLEGAS) EM UM DIÁRIO VIRTUAL,
ELAS CONSEGUIRAM DELETAR OS QUILOS A MAIS
E CHEGAR MAIS PERTO DO PESO IDEAL”

“Quem sabe o que é brigar com a balança e vive experimentando as dietas da moda já deve ter ouvido falar que manter um diário alimentar, escrevendo o que e quanto come ao longo do dia, é uma ferramenta poderosa para emagrecer. Um estudo publicado em 2008 na revista American Journal of Preventive Medicine provou isso: “Você se torna consciente de onde vêm as calorias em excesso e passa a comer menos”,…” (Leia mais)

IDOSOS PRECISAM EXERCITAR FLEXIBILIDADE E FORÇA, RECOMENDAM EUA

18/08/2009

Senior Stretches

Folha Online – Gabriela Cupani

American College of Sports Medicine acaba de elaborar as novas recomendações de atividade física para idosos, que enfatizam os benefícios da prática de exercícios de força e de flexibilidade, além dos aeróbicos.

O novo documento dá um panorama completo das evidências científicas sobre os benefícios da atividade física para prevenir e tratar diversos males ligados ao envelhecimento.

A nova recomendação será lançada no Brasil em outubro. “Esse é um grupo de referência no assunto para o mundo inteiro, por isso quem lida com a saúde do idoso deveria seguir essas recomendações”,…” (Leia mais)

BRINCADEIRAS MELHORAM DESEMPENHO ESCOLAR

05/06/2009

Saúde é Vital

“Pular corda, jogar bola e correr influenciam a capacidade de aprendizado das crianças”

meninosecorda

“Como anda o rendimento do seu filho no colégio? As notas nunca foram tão baixas e os professores vivem reclamando da falta de envolvimento dele nas aulas? E na hora de fazer a lição de casa é aquele sofrimento? Calma. Antes de sair vociferando com o boletim nas mãos e aplicar aquele sermão típico de pais zelosos, tente uma estratégia mais sutil — e eficiente. Que tal propor a ele que se exercite mais?” (Leia mais)